10:00 م
الخميس 13 يوليه 2023
كتبت- شيماء مرسي
ينمو نبات الماكا في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية وقد تمت زراعته منذ آلاف السنين.
ويستخدم كغذاء أو دواء لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والأمراض الروماتيزمية مثل التهاب المفاصل.
تحتوي الماكا على حوالي 15 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، وأيضا على نسبة عالية من الحديد وفيتامين B2 والألياف والكالسيوم والزنك، وكلها مفيدة للعقل والجسم والجلد، وفقا لصحيفة “ذا صن” البريطانية.
إذن ما هي الفوائد الصحية المحتملة لماكا؟
1. زيادة الرغبة الجنسية:
الميزة الأكثر انتشارًا لإضافة الماكا إلى نظامك الغذائي هي قدرتها على زيادة الرغبة الجنسية.
وتظهر الأبحاث أن الاستهلاك اليومي لهذا الطعام الخارق يمكن أن يحدث العجائب لجسمك.
وجدت إحدى الدراسات من عام 2002 أن الرجال الذين تناولوا 1.5 جرام أو 3 جرام يوميًا لديهم دافع جنسي أعلى من أولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا.
وأظهر تقريران آخران ظهران في مراجعة عام 2010 تغيرًا إيجابيًا كبيرًا في الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
ووجد العلماء في إسبانيا في عام 2020 أن تناول 2 جرام من الماكا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن كبير في تركيز السائل المنوي.
2. تقلل من ضعف الانتصاب:
تشير بعض الأبحاث إلى أن الماكا والتي تسمى أيضًا Lepidium meyenii أو الجينسنغ البيروفي، قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب.
ووجدت دراسة أخرى أن بعد 15 يومًا من تناولها، أن الحيوانات زادت من السلوك الجنسي وحسنت الأداء.
3. تعزز الطاقة:
يعتقد بعض العلماء أن الماكا تعطيك دفعة هائلة من الطاقة على غرار الكافيين.
في عام 2016 ، اكتشف فريق في مدينة بيرو الأسبانية دورة تدريبية مدتها 12 أسبوعًا لتحسين مستويات الطاقة، ويرجع ذلك لأنها تساهم في استقرار نسبة السكر في الدم.
كما تحتوي الماكا أيضًا على فيتامين ب والحديد، المعروف أنه يساعد في الحفاظ على الطاقة على المدى الطويل ومحاربة التعب.
4. تحسين المزاج:
تساعد الجسم على التكيف أو مقاومة القلق والتوتر والاكتئاب، وذلك بفضل احتوائها على مركبات الفلافونويد، وهي مجموعة من المواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي والمعروفة بتأثيراتها المضادة للأكسدة.
ويُعتقد أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب
5. تقوية الذاكرة:
وجدت دراسة أجريت عام 2011 دليلاً على أن الماكا يمكن أن تعزز الذاكرة والتعلم لدى الفئران.
6. خفض ضغط الدم:
بعض الخبراء يعتقدون أن الماكا يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
وكشفت نفس الدراسة التي وجدت أنها عززت الحالة المزاجية للناس أن تناول 3.3 جرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر تخفض ضغط الدم.
7. تقليل أعراض سن اليأس:
تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يمرون بفترة انقطاع الطمث قد يستفيدون بشكل كبير من تناولها.
كما وجد الباحثون في جامعة بايلور في واكو بتكساس، أنها تساعد في تخفيف بعض الأعراض، بما في ذلك الهبات الساخنة والنوم المتقطع.
وأشارت دراسة منفصلة أجراها فريقان في بولندا وأستراليا إلى أنها أيضًا تقليل التعرق الليلي.
اقرأ أيضا..
كدمات مجهولة على جسمك.. إليك 7 أسباب صحية محتملة لها
امرأة تعثر على كنز داخل وجبة عشاء- ماذا وجدت؟
“قاتل صامت”.. ألم هذه المنطقة بالجسم يشير إلى ارتفاع الكوليسترول الضار
نوع خضار شهير يخلصك من دهون البطن.. خبيرة تكشف
قد يجهله البعض.. العرض الأول لانسداد الشرايين بسبب الكوليسترول
