حقيقة تأثير أوميجا 3 على مرضى السكري

تأثير أوميجا 3 على سكر الدم: ما الذي تقوله الأبحاث؟

تعتبر مكملات أوميجا 3، أو زيت السمك كما هو معروف، من الدهون الصحية التي يوصى بها غالبًا نظرًا لفوائدها المتعددة. يتم استخلاصها من الأسماك الدهنية الغنية مثل السلمون والماكريل والتونة، بالإضافة إلى بعض أنواع المحار. لكن هل يمكن لهذه المكملات أن تلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصةً بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به؟ هذا السؤال يثير اهتمامًا متزايدًا، ومع ذلك، لا تزال الإجابة عليه معقدة وغير حاسمة. تستعرض هذه المقالة أحدث الأبحاث حول العلاقة بين أوميجا 3 ومستويات السكر في الدم، مع التركيز على الأدلة العلمية المتاحة والتوصيات الحالية.

ما هي أوميجا 3 ولماذا نهتم بها؟

أوميجا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، وبالتالي يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. تشمل الأنواع الرئيسية من أوميجا 3 حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، الموجودين بشكل أساسي في الأسماك الدهنية، وحمض ألفا لينولينيك (ALA) الموجود في مصادر نباتية مثل بذور الكتان والجوز.

تُعرف هذه الأحماض الدهنية بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل الالتهابات. ونظرًا لأن مرض السكري غالبًا ما يرتبط بمشاكل في القلب والأوعية الدموية والالتهابات المزمنة، فقد ظهرت أوميجا 3 كمرشح محتمل للمساعدة في إدارة المرض أو الوقاية منه.

الأبحاث العلمية: نتائج متباينة حول تأثير أوميجا 3 على سكر الدم

على الرغم من الاهتمام المتزايد، لم تتوصل الأبحاث العلمية إلى إجماع واضح حول تأثير تناول مكملات أوميجا 3 على مستويات السكر في الدم. تشير بعض الدراسات إلى وجود تحسن طفيف، بينما لا تظهر دراسات أخرى أي تأثير ذي دلالة إحصائية.

دراسات حديثة وتحليلها

أظهرت مراجعة علمية حديثة نُشرت في مجلة Current Nutrition Reports عام 2024، والتي حللت 30 تجربة سريرية شملت بالغين مصابين بأنواع مختلفة من السكري، نتائج متباينة. لاحظ الباحثون انخفاضًا في مستوى السكر في الدم أثناء الصيام لدى بعض المشاركين الذين تناولوا أوميجا 3، بينما لم يظهر آخرون أي تغيير.

يعزو الباحثون هذا التفاوت إلى عدة عوامل، بما في ذلك:

• العمر: قد يستجيب الأفراد الأصغر سنًا بشكل مختلف عن كبار السن.
• مدة الإصابة بالسكري: قد يكون التأثير أكبر في المراحل المبكرة من المرض.
• حجم العينة: الدراسات التي تشمل عددًا أكبر من المشاركين عادة ما تكون أكثر موثوقية.
• مدة التجربة: قد تكون هناك حاجة إلى فترة أطول لملاحظة تأثيرات كبيرة.
• جرعة أوميجا 3: قد تختلف الاستجابة باختلاف الجرعة المستخدمة.

دراسات سابقة وتضاربها

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت عام 2022 انخفاضًا ملحوظًا في سكر الدم الصائم لدى المشاركين الذين تناولوا مكملات أوميجا 3، سواء كانوا مصابين بالسكري أم لا. في المقابل، وجدت دراسات أخرى تعود إلى عامي 2019 و 2020 نتائج مماثلة، حيث لم يتم الكشف عن أي تأثير كبير لـ أوميجا 3 على مستويات السكر في الدم. هذا التضارب في النتائج يجعل من الصعب استخلاص استنتاجات قاطعة.

توصيات الخبراء: هل يجب على مرضى السكري تناول أوميجا 3؟

نظرًا لعدم وجود أدلة علمية قوية تدعم استخدام أوميجا 3 كعلاج أساسي لمرض السكري، لا توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناولها لهذا الغرض. كما لا يُنصح باستخدامها للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري.

ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن أوميجا 3 قد يكون لها دور إيجابي في دعم صحة القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري، خاصةً أولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو عوامل خطر أخرى لأمراض القلب. لذلك، قد يوصي الأطباء بتناول أوميجا 3 كجزء من خطة علاج شاملة، مع الأخذ في الاعتبار الفوائد المحتملة والمخاطر المحتملة.

الخلاصة: الحذر والتشاور الطبي هما المفتاح

في الختام، العلاقة بين أوميجا 3 ومستويات السكر في الدم لا تزال قيد البحث. في حين أن بعض الدراسات تشير إلى فوائد محتملة، إلا أن الأدلة العلمية الحالية ليست كافية لتأكيد أن هذه المكملات يمكن أن تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم بشكل فعال.

من الضروري دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، بما في ذلك أوميجا 3، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي حالة صحية أخرى. يمكن للطبيب تقييم حالتك الفردية وتقديم توصيات مخصصة بناءً على أحدث الأدلة العلمية. تذكر أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام هما أساس إدارة مرض السكري، وأن المكملات الغذائية يجب أن تُستخدم فقط كجزء من خطة علاج شاملة.

اقرأ أيضا:

• كيف يؤثر تناول ملعقة عسل يوميا على الذاكرة والمناعة؟
• لماذا يصاب بعضنا بالزكام ولا يشعر به الآخرون؟
• “دون تلف أو تغيير لونه”.. 8 طرق فعالة لـ تخزين الثوم قبل رمضان
• بعد وفاة أم وأطفالها الأربعة بشبرا.. نصائح لتجنب حوادث تسرب الغاز
• احذر.. 5 أعراض غير متوقعة قد تكشف السرطان مبكرا